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Dicas de como evitar o estresse na época do Natal

Ao mesmo tempo em que o Natal é a época do ano ideal para reunir a família, celebrar o espírito natalino e confraternizar com todos aqueles que amamos, o acúmulo de tarefas e responsabilidades que surgem nesse período podem acabar causando um grande estresse para os envolvidos. 

Para não ter esse tipo de problema e conseguir tempo para tudo, tanto para as atividades natalinas, como também para se divertir com os amigos ou através dos jogos do cassino online Spin Palace, a seguir estão 7 dicas de como se preparar bem para o Natal, sem estresse e preocupações.

mulher ao lado de árvore de Natal e presentesFonte:JillWellington

1. Estabeleça as suas prioridades

Para não se perder em meio a todas as obrigações do cotidiano, somadas as novas tarefas relacionadas ao Natal, uma boa dica é priorizar o que deve ser feito primeiro, e o que pode ser realizado nas semanas seguintes até a celebração natalina. Se existe um presente específico que só é possível comprar pela internet, por exemplo, o melhor é fazê-lo com antecedência, para não correr o risco do mesmo não chegar a tempo. Já os ingredientes para a sobremesa de Natal, estes podem ser adquiridos alguns dias antes, sem causar problemas ao cronograma. 

2. Delegue funções

No caso das pessoas que planejam organizar a festa de Natal na própria casa, sem dúvidas a melhor sugestão é delegar funções para os outros membros da família, e não achar que é possível cuidar de todos os detalhes sem ajuda. 

Esse é o momento de sugerir que o sobrinho que entende de música selecione a playlist natalina que irá tocar durante a celebração, ou ainda pedir ajuda para aquela prima com boas habilidades manuais na decoração do ambiente. Essa atmosfera de troca e cooperação é inclusive uma das características que devem ser valorizadas durante esse período do ano.

3. Não tenha expectativas altíssimas

Às vezes, é muito difícil não criar expectativas para ter um Natal perfeito, sem qualquer erro ou imprevisto. No entanto, esse tipo de expectativa dificilmente será alcançada, e possíveis falhas podem resultar em um frustrante sentimento de fracasso. Para que isso não aconteça, o melhor é manter uma postura mais realista, e aceitar que mesmo com todos os cuidados e o tempo dedicado as celebrações de final de ano, os imprevistos inevitavelmente irão ocorrer.

Melhor ainda, é interpretar esses episódios repentinos como uma oportunidade para se tornar mais flexível e resiliente, duas qualidades importantes não apenas nessa época do ano, mas para toda a vida.

4. Tente tirar alguns dias de folga

Aqueles que têm a oportunidade de folgar no trabalho durante os dias que antecedem o Natal não devem hesitar em fazê-lo, pois esse descanso extra pode ser o grande diferencial para conseguir concluir todas as tarefas natalinas com mais calma e sem imprevistos.

Caso tirar dias de folga não seja algo dentro do possível, uma opção é reservar uma parte das férias para essa época do ano. Um erro comum de grande parte das pessoas é acreditar que conseguirão lidar com múltiplas obrigações simultaneamente, o que nem sempre dá certo e pode acabar em grandes problemas.

5. Reserve um tempo para cuidar de si

Muitas pessoas têm dificuldade em estabelecer seus próprios limites e possuem a tendência de carregar o mundo sobre as costas. Apesar das boas intenções, esse comportamento é prejudicial para a saúde da mente e do corpo, e deve ser evitado, especialmente em épocas com tantos estímulos, como o Natal.

Por essa razão, a melhor alternativa é equilibrar bem o tempo, reservando algumas horas do dia para cuidar de si mesmo e renovar as energias. Seja ao ler um livro, dormir algumas horas a mais, assistindo a um filme ou jogando em cassinos online, o que importa nesse momento é descansar da melhor forma possível e não pensar somente nas festas de final de ano.

árvore de Natal repleta de luzesFonte:Larisa-K

6. Faça em um bom planejamento

Após a dica de definir quais são as prioridades, também é importante manter um planejamento organizado de tudo o que precisa ser feito. Os mais tradicionais podem anotar na agenda todas as atividades a serem realizadas, já divididas nos respectivos dias em que elas devem ser concluídas. Por outro lado, aqueles mais acostumados a organizar a vida pelo smartphone podem fazer o mesmo, porém pelo aplicativo de organização do próprio aparelho.

7. Siga uma rotina

Estudos científicos já comprovaram que a quebra da rotina é um fator de risco para o aumento do estresse e da ansiedade em grande parcela da população. Sendo assim, uma forma simples de evitar os aborrecimentos na época do Natal é ser fiel a própria rotina de atividades.

Mesmo com as tarefas extras que são exigidas no final de ano, como a compra dos presentes e a decoração natalina da casa, é importante tentar manter a regularidade do sono, os horários das refeições e outros aspectos particulares da rotina de cada indivíduo, como praticar exercícios ou se dedicar a algum hobby. Fazendo isso, as chances de se levar pelo estresse são dramaticamente reduzidas.

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