5 choses à faire si vous tombez malade pendant vos vacances
Avec l’été vient aussi le temps des vacances. Que vous partiez dans un pays tropical, au bord de la mer, ou pour profiter de l’air pur de la montagne, vous n’êtes cependant pas à l’abri des petits maux, des accidents et des maladies. Et quand cela arrive, on se dit qu’on aurait mieux fait de jouer au blackjack en restant à la maison plutôt que de dépenser deux mois de salaire pour passer un mauvais moment. Heureusement, il existe des moyens de prévenir et de soulager les problèmes qui pourraient vous arriver, comme les débuts de rhumes ou les plaies, ou un accident. Voici cinq conseils à suivre avant et pendant vos vacances pour passer le meilleur moment possible.
Prenez votre petite pharmacie
Pour certains, cela va de soi, mais d’autres oublient de prendre leurs précautions lorsqu’ils partent en vacances. Avant de partir, il vaut mieux préparer sa pharmacie et sa petite trousse de secours. Dans l’une, mettez vos médicaments habituels : ceux qui vous permettent de soigner les maux de tête, les maux de ventre, les indigestions comme les diarrhées ou les vomissements, mais aussi le mal de gorge ou encore les reflux gastriques. Il s’agit là de prendre tout ce qui pourrait gérer les maux désagréables qui pourraient gâcher vos vacances. Dans l’autre trousse, prenez des pansements, des compresses, des petits ciseaux ainsi qu’une pince à épiler et de quoi désinfecter les plaies. Un accident peut vite arriver, et certains peuvent être facilement gérés.
Comptez sur les « alicaments »
Les alicaments sont des aliments qui peuvent vous aider à aller mieux grâce à leurs nutriments. Les vacances ne vous immunisent malheureusement pas contre les maladies, et ces dernières peuvent parfois gâcher vos vacances. Dès les premiers symptômes, il faut prendre en charge votre état avec une alimentation qui va vous soulager. Si vous sentez que votre gorge commence à vous faire mal ou que votre nez est encombré, n’attendez pas pour prendre une infusion chaude dans laquelle vous mettrez du gingembre, du miel, du citron et éventuellement du poivre. En cas de diarrhée ou de vomissement, vous risquez de vous déshydrater rapidement. Dans ce cas, favorisez les soupes et bouillons ainsi que les thés. Si vous manquez d’énergie ou que vous vous sentez épuisé, mangez des fruits et des légumes ayant de la vitamine C comme le kiwi, le poivron, le brocoli, la fraise ou encore le litchi !
Faites le plein d’huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des huiles très concentrées qu’on extrait de certaines parties de plantes. Les plantes étaient les premiers médicaments de l’homme et bien que la médecine ait fait de grandes avancées, elles sont toujours autant appréciées pour leurs bienfaits. Choisir les huiles essentielles vous permet de vous soigner avec peu de risques d’effets secondaires, et de façon naturelle. En cas de nausées, vous apprécierez d’avoir sur vous de l’huile essentielle de menthe poivrée ou d’estragon. La menthe poivrée est aussi utile pour les maux de tête. Pour soulager les troubles de la digestion, il faudra penser à l’estragon, au basilic ou encore à la cannelle. Le tea tree sera parfait pour vos plaies. Il faudra penser à la citronnelle pour se protéger des moustiques, et à la lavande aspic pour stopper les démangeaisons des piqûres et les faire disparaître. L’aromathérapie est une médecine qui ne s’improvise pas et qui n’est pas adaptée à tous les publics. Il est vivement recommandé de se renseigner au préalable sur l’aromathérapie et de prendre l’avis d’un professionnel de la santé avant d’y recourir.
Favorisez le repos
Parfois, il n’y a rien de tel qu’une bonne nuit de sommeil pour se sentir mieux. Si vous souffrez de migraine, cela peut être dû au changement brutal de climat ou au stress. Plutôt que de ne pas pouvoir profiter de vos vacances, faire une sieste ou aller se coucher plus tôt permet d’abréger ses souffrances et de se réveiller en meilleure forme. Si vous sentez qu’une baisse d’énergie vous guette, une bonne nuit de sommeil aidera le corps à lutter plus efficacement contre les symptômes avant-coureurs d’une maladie. Vous pouvez aussi décider de faire régulièrement des siestes même si vous vous sentez bien. Le sommeil a plein d’avantages comme le renforcement du système immunitaire ou le gain d’énergie. Il favorise aussi la bonne humeur. Souvenez-vous que vous êtes en vacances : c’est donc le moment idéal pour vous reposer et vous imposer quelques journées de farniente entre vos visites et autres activités.
Prendre une assurance voyage
Des fois, malgré toutes ces précautions, un accident ou une maladie grave nécessitant une intervention médicale et une hospitalisation peut survenir. Dans certains pays, les soins peuvent coûter cher, et votre état ne vous permet plus de rester sur place. Cela n’arrive pas qu’aux autres ! Prévoyez une assurance voyage. Ces assurances sont parfois incluses directement dans le paiement du transport ou de l’hébergement. Mais ce n’est parfois pas le cas. Les compagnies aériennes et sociétés de transports peuvent vous proposer de prendre une assurance voyage afin de vous permettre d’être rapatrié avec votre famille en cas de souci. En cas de soin sur place, l’assurance voyage peut parfois prendre en charge le coût, qui peut varier du double au simple en fonction des pays !
